La pratique de cette discipline améliore la santé par :
- le développement harmonieux de toutes les parties du corps
- l'augmentation de la souplesse des articulations
- la correction de la colonne vertébrale
- le contrôle de la respiration
- la relaxation
- l'endurance
L'étude des mouvements impose :
- l'étude du déséquilibre
- la connaissance et l'utilisation de l'énergie
- le développement des réflexes
La coordination physique et mentale qui conditionne la réalisation de chaque technique provoque en même temps que la transformation physique externe du corps et une métamorphose interne morale.
Par le respect du bushido, code d'honneur et de morale traditionnel des arts martiaux japonais et par l'esprit de non-violence qui caractérise l'aïkido, le pratiquant acquière les valeurs morales les plus élevées telles que :
- politesse
- modestie
- bonté
- loyauté
- fidélité
- honneur
- courage
- parfaite maîtrise de soi
Contrairement aux arts martiaux qui sont devenus des disciplines presque exclusivement sportives,
